Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 luglio 2019
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85,4 kg
Perso fino ad ora: 14,9 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1526 kcal
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Gras: 30,13g | Prot: 128,26g | Carb: 179,37g.
Colazione: Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Äpfel. Pranzo: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Harry Dinkel Toastbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Putenbrust Natur. Cena: Edeka Bio Möhrensaft, Tomaten, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel. Snacks/Altro: Arla Esrom, Aldi Laugenstange. Di più...
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2357 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Danke für eure Unterstützung, Gewicht gehalten trotz Hochzeitsfeier meiner Tochter. Aber das Ziel muss ich jetzt endlich konzentrierter angehen. Danke eure Andrea, auch ihr habt tolle Erfolge.
22 lug 19 da utente: a.asbach
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Storia del Peso di a.asbach
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