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Guten Morgen liebe FS-family,
300g wurden gestern versportet. 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️Damit bin ich wieder an dem Gewicht, was sich seit Wochen mit +/- hält. Ich finde nun könnte es mal konsequent abwärts gehen und in diesem Sinne bin ich gespannt auf morgen. 😉
Ich wünsche Euch einen stressfreien Tag💚
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60,6 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1163 kcal
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Gras: 33,06g | Prot: 65,94g | Carb: 158,60g.
Colazione: Räucherlachs, Cocktailtomaten, Brunch Paprika Peperoni (20g), Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Rind-oder Fleischsoße, Gekochtes Sauerkraut, Semmelknödel. Cena: Biskuitrolle. Snacks/Altro: Weintrauben, Rote Paprika, Möhren, Banane. Di più...
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1890 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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