|
Неделя без изменений, объемы меньше на 0,5 см ( попец, ляхи) . На видимость-суше. Но медленно. Снижаю ккал с 1700 последнего дефицита, до 1500, посмотрим...
|
58,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1498 kcal
|
Gras: 120,73g | Prot: 85,59g | Carb: 16,51g.
Colazione: Грецкие Орехи, Фермер-Центр.Рф Пармезан, Специалист Мука из Семян Кунжута, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Яйцо Куриное, Now Foods Ультра Омега-3. Pranzo: Зеленый Перец, Delphi Паста из Оливок Каламата, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Denmax Сыр Осетинский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Зельц Вареный Деревенский. Cena: Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Салат Айсберг, ITLV Оливки с Косточкой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Форель. Snacks/Altro: Миндаль, Lindt Горький Шоколад со Вкусом Мяты. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|