Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 agosto 2019
|
56,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2231 kcal
|
Gras: 158,94g | Prot: 120,51g | Carb: 80,30g.
Colazione: Яйцо, Сибтар Клетчатка Ржаная Клеопатра, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Яйцо, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Сало. Pranzo: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Грецкие Орехи, Любятово Хлопья Кукурузные, Абсолют Уши Свиные Копченые К Пиву, Вкусные Консервы Крупные Шпроты в Масле. Cena: Нектарины, Магнит Помидоры Черри, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Живой Продукт Масло Сливочное 72,5%, Жареное Яйцо без Жира, Белый Город Молоко 2,5%. Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tae Bo - 33 minuti, Google Fit - 22 ore e 57 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
 Commenti
Плюс кило? Многовато однако...
Про минус фунт слышала?
22 ago 19 da utente: Зими
|
Норм, это водица, с 1200 скокнула на 2100, а сейчас уже на 2200
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
Таня, а какой расход браслет показал? Как думаешь, какой у тебя среднедневной профицит получился за этот период после подъема?
22 ago 19 da utente: Зими
|
Зимуш, из меня считовод аховый, я вот эти все расчеты тдо сентября только поддержка, с сентября должна идти в профицит
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
Повторюсь, что я не профи!!! Чисто со стороны видно что вес растет очень быстро. Подозреваю, что на следующей неделе может быть еще плюс. Возможно (!) Ты уже в нехилом профиците. Ок. Если это вода, что вполне возможно, то до скольки кг ты ее допускаешь? 55 кг + 2 кг (вода)=57 кг?
22 ago 19 da utente: Зими
|
но это не может быть жиром, у меня́ активность доаольно высокая
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
shadow1986, сколько в калориях активность? Сколько ОО?
22 ago 19 da utente: Зими
|
У Кнопочки можно спросить, что это за рост веса- поддержка с водой или профицит
22 ago 19 da utente: Зими
|
2000-2200 по приложению и базовый обмен ещё +
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
жир не скачет по кг за день, поэтому я это исключаю
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
Можно и у Кнопочки спросить, и знаешь, я пока спокойна, тем более вес 54.900 с которого я стартанула наверное не на столько чист, чтобы сейчас расстраиваться из-за 2 кг, эти 2 кг и составляют мой привычный вес, который держится 1.5 года - 56-57 поэтому я не боюсь, а вот, буду ли я дальше готова набирать это уже дело следующее)😉😀
22 ago 19 da utente: shadow1986
|
2000-2200+ 1450/1500 = около 3500/3700 ???
Расход за день более 3500 ккал?
22 ago 19 da utente: Зими
|
нет, конечно, не верю я часам
23 ago 19 da utente: shadow1986
|
Больше похоже на просто расход (включая bmr)
23 ago 19 da utente: Зими
|
23 ago 19 da utente: shadow1986
|
BMR (Basal Metabolic Rate) — минимальное количество энергии, расходуемое человеческим организмом для поддержания собственной жизни в покое.
23 ago 19 da utente: Зими
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di shadow1986
|