Diario di ViktoriaKam, 25 ago 19

Без тренировок вес резко падает, через 3 дня слив минимум 700-800гр 

Да, всегда сразу в плюс и объемы увеличиваются. И есть хочется сразу больше🙈 

абидна 

Прка не делала перерывов в физкультуре, но спасибо за наблюдение. Учту на будущее. 😏 

Это нормально. Это из-за мышц. Я если 2 дня не тренируюсь, это по весам видно (и не жир уходит). 

Я только вчера не тренировалась (один день перерыв), а сегодня после тренировки +0,5кг. Что-то я сомневаюсь, что это похожая история, скороей всего, у меня это какие-нибудь физиологические колебания в пределах 1кг. Вроде дни отдыха-восстановления нужны, как все говорят.  

Для околокилограммных цифр существует с десяток причин. Я просто фиксирую и всё. Можно пытаться строить предположения, но точно не угадаешь. Самая распространённая - полный кишечник😁 

После тренировки мышцы наполняются и увеличиваются в объеме.  

Поэтому я и взвешиваюсь вечером после тренировки. Типа максимальный вес. Взвешиваться утром после туалета и до зарядки и завтрака - это себя обманывать🐽 

Ну если 700 грамм плюс то это ерунда У меня тоже всегда плюс Я уже и не знаю как тренить веса меньше может брать 

Я (если не забуду😁) взвешиваюсь ДО и ПОСЛЕ тренировки ног - а эта тренировка почти 80% моей активности в зале, то -200-250 г и даже 300 г может быть в конце. Хотя мокрый весь топ внутри. А на следующий день вес должен больше быть по идее.  

Zvel, а если вытереться? 😜😂😂😂 

Лицо и шею вытираю не помогает🤣😂 

Сегодня после тренировки - минус 700гр от вчерашнего. Вчера было плюс 500 гр от предыдущего завеса. Короче, ну его, этот вес🤣 

Саш, там столько факторов - и пища, и недосып, и стресс, и восстановление мышц, полно всего, короче. Может, кардио интенсивность была повыше, да и сами нагрузки силовые высокие. Тяжело понять точно, да и при силовом тренинге ещё сложнее. Мышцы наливаются-растут-сохнут... 

Zvel, были пироги вместо обеда😜. Сотрудник сына отмечал. Больше ничего выходящего за рамки. Явно предыдущий плюс в полкило хрень. Знаю, что у меня до 1кг колебания веса норма, но пусть колеблется вокруг 52-53, а не 54. 😂