Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 agosto 2019
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83,4 kg
Perso fino ad ora: 31,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1819 kcal
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Gras: 34,55g | Prot: 196,14g | Carb: 183,77g.
Colazione: Caffè Espresso, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Banana, Blues The al Limone, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Verdura Cotta, Orogel Melanzane Grigliate, Carne Salada, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Pomodori, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 10 ore e 24 minuti, Dormire - 4 ore e 21 minuti. Di più...
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Aumentando 7,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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