Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2013
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78 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1527 kcal
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Gras: 91,95g | Prot: 74,25g | Carb: 116,08g.
Colazione: Brioche, Zucchero Bianco (in Grani o Zollette), Caffè Macchiato. Pranzo: Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Tonno all'olio di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite, Funghi (Sgocciolati, in Scatola). Cena: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Filetto di Manzo (Tagliato con 0.3 cm di Grasso), Minestrone Tradizione, Broccoli Cotti (da Freschi), Spinaci Cotti (da Freschi). Snacks/Altro: Barrette di Cereali con Cioccolato Fondente, Zucchero di Canna, Caffè Macchiato. Di più...
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2424 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 2 ore, Guidare - 4 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di cld .mrn82
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