Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 settembre 2019
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2077 kcal
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Gras: 40,40g | Prot: 251,35g | Carb: 179,21g.
Colazione: One Protein Whey, Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour. Pranzo: Finocchi Bolliti, Anatra Arrosto (senza Pelle), Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Quark Magro, Pomodori. Snacks/Altro: Banana, Latte Parzialmente Scremato, Banana, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Caffè Espresso. Di più...
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3066 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 9 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore e 16 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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