|
Думал будет хуже , почти месяц нихрена не занимался, сегодня сделал зарядочку попрыгал на веревочке ,потихонечку начинаю , пока без нагрузок )))
|
78,6 kg
Perso fino ad ora: 24,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1455 kcal
|
Gras: 62,85g | Prot: 115,64g | Carb: 113,04g.
Colazione: Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Cena: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%. Snacks/Altro: Коровка из Кореновки Мороженое Шоколадное, Красное Яблоко, ARO Мороженое Ванильное, Красное Яблоко. Di più...
|
|
2197 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|