Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2019
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82,1 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2389 kcal
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Gras: 81,04g | Prot: 253,25g | Carb: 161,45g.
Colazione: Caffè Espresso, Cappuccino, Banana, Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Latte Parzialmente Scremato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Caffè Espresso, Verdura Cotta, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Milbona Mozzarella Light, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori. Snacks/Altro: Latte Parzialmente Scremato, Banana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), One Protein Whey. Di più...
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3146 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Guidare - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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