Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2013
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 12,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1490 kcal
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Gras: 54,34g | Prot: 100,78g | Carb: 147,64g.
Colazione: Cappuccino, Croissant, Spremuta d'arancia. Pranzo: Crackers Integrali, Bresaola della Valtellina. Cena: Delicapra, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Snacks/Altro: Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (in Pezzi), Gatorade, Crackers Integrali. Di più...
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3064 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 30 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Paolo1979
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