Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 settembre 2019
|
64,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1845 kcal
|
Gras: 77,10g | Prot: 152,35g | Carb: 160,09g.
Colazione: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Гречка. Pranzo: Яблоко Зеленое, Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Огурец (с Кожурой). Cena: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Чеснок, Село Зеленое Масло Сливочное, Укроп, Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Сушеный Ананас, Грецкие Орехи, Отруби. Di più...
|
|
1803 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Наталья, добрый вечер. Хочу познакомиться/пообщаться, про питание Вы так "созвучно" пишете. Скажите как найти свою норму поддержки? Сейчас стараюсь держать калорийность 2000 как, пока неделя. Голода нет, очень комфортно, пока.
24 set 19 da utente: Nytike
|
Добрый вечер, напишите мне через браузер. Или на сайт через компьютер зайдите. Там есть «Сообщения». И как Вас зовут?:)
24 set 19 da utente: Zvel
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|