Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 settembre 2019
|
110,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 20,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2725 kcal
|
Gras: 110,44g | Prot: 127,26g | Carb: 320,39g.
Colazione: Миндаль, Свиточ Вафли Артек, Олейна Подсолнечное Масло, Картошка Вареная, Куриная Грудка на Пару. Pranzo: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Суп Овощной. Cena: Персики, Nutiva Кокосовое Масло, Мексиканская Смесь, Иней Шинка Пикантная, Хлеб. Snacks/Altro: Миндаль Миндаль, Персики, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры). Di più...
|
|
3667 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, жим гантелей сидя - 20 minuti, жим гантелей вверх - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 44 minuti, бег 1 ост - 1 ora, наклоны вниз с гантелями - 8 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|