Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 ottobre 2019
|
105 kg
Perso fino ad ora: 65 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2880 kcal
|
Gras: 145,07g | Prot: 245,71g | Carb: 140,17g.
Colazione: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Pranzo: Каждый День Арахис Необжаренный, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Магнит Яблоко. Cena: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Altro: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Di più...
|
|
4610 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Tapirulan - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di little_denyy
|