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Ayer 14h de ayuno (me salté el desayuno) y el lunes 19h. Me sirvió para resetearme y cortar la ansiedad y bajar de la cifra estancada 3 semanas.
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72,4 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1200 kcal
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Gras: 96,36g | Prot: 57,08g | Carb: 25,76g.
Colazione: Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Pipkin Harina Coco Orgánico Pipkin, Huevo, Nespresso Café Capsulas, Nutricia Aceite MCT, NaturGreen Aceite de Coco Virgen. Pranzo: Président Queso Brie, Lechuga, Royal Gelatina Antiox Fresa, Tomates Rojos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Altro: García Baquero Queso Curado, Mea Vita MCT Oil, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Prozis Crema de Cacahuete, Hornimans Té Slim, Coco. Di più...
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2182 kcal
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Esercizio:
Body Pump - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Altosvuelos
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