Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2019
|
112,7 kg
Perso fino ad ora: 28,3 kg.
Rimanenti: 22,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2952 kcal
|
Gras: 87,53g | Prot: 113,75g | Carb: 437,19g.
Colazione: Белый Хлеб, Мясницкий Ряд Шинка, Йогурт 1,6% Молокия. Pranzo: Рафинад, Цикорий, Now Foods Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Лук, Картофель Отварной, Вареники с Картошкой, Шинка, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Cena: Кета, Картофель Отварной, Лук, Белый Хлеб, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Миндаль, Мария Печенье Мария, Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Snacks/Altro: Миндаль. Di più...
|
|
3746 kcal
|
Esercizio:
Doccia - 10 minuti, наклоны вниз с гантелями - 8 minuti, наклоны влево вправо с гант - 16 minuti, жим гантелей вверх - 40 minuti, жим гантелей сидя - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 34 minuti, бег 1 ост - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minuti. Di più...
|
Aumentando 14 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|