Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2019
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43 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1570 kcal
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Gras: 32,07g | Prot: 124,52g | Carb: 210,11g.
Colazione: Perugina Cacao Amaro, ⭐⭐TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Pesca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Ecolife Latte di Soia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Fesa di Tacchino (Cruda)🍗, Cetriolo (senza Buccia), Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bennet Zucchine a Rondelle, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Probios Pasta di Fagioli Neri, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale , Natura Vera Misto Funghi Surgelato (con Porcini), Divella Cubetti di Pomodoro, Daikon, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Pomodori, Zenzero, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Divella Cubetti di Pomodoro, Finocchi Bolliti, Cavolfiore, Daikon, Albume d'uovo Fresco🥚, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Kraft Sottilette Light Kraft 🧀, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: Perugina Cacao Amaro, Sedano , 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
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1285 kcal
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Esercizio:
Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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