Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2019
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1850 kcal
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Gras: 87,30g | Prot: 150,51g | Carb: 133,29g.
Colazione: Гречка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Pranzo: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Нутелла Шоколадная Паста, Огурец (с Кожурой). Cena: Яичный Белок, Укроп, Помидоры, Желудки Куриные, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Altro: Отруби, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи. Di più...
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1780 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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