Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2013
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89,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1426 kcal
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Gras: 50,24g | Prot: 67,91g | Carb: 184,97g.
Colazione: Patate (Polpa, Salate, Bollite), Cappuccino. Pranzo: Macedonia di Pesca, Pera, Albicocca, Ananas e Ciliege (Solidi e Liquidi, Confezionati in Acqua, in Scatola), Pane di Grano Duro (Apporto Calorico Ridotto), Salame Milano. Cena: Petto di Pollo. Snacks/Altro: Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (in Pezzi), Gatorade. Di più...
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3649 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Allenamento a circuito - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paolo1979
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