Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 ottobre 2019
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1758 kcal
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Gras: 75,16g | Prot: 164,60g | Carb: 123,33g.
Colazione: Гречка. Pranzo: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Лосось, Огурец (с Кожурой). Cena: Тыквенные Семечки, Сладкий Красный Перец, Куриная Печень, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Яичный Белок, Помидоры, Укроп. Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Отруби. Di più...
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1777 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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