|
Средняя калорийность недели 2850кк. Сменила режим тренировок на 5 круговых в неделю примерно по часу. Очередной виток подтягиваний и отжиманий. Бег убрала полностью. С прошлой недели вес минус 1,5кг. Объемы плюс 1см в Об, минус 1см в галифе. Ну и фото в дефиците и сейчас:
|
51 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2935 kcal
|
Gras: 145,26g | Prot: 85,69g | Carb: 324,05g.
Colazione: O'Zera Arriba 77,7% Шоколад, Гренки Домашние, Домик в деревне Молоко 3,5%. Pranzo: Королевская Ватрушка, Хлеб с Отрубями, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский. Cena: Яйцо Куриное, Карагачский Молокозавод Сметана 25% "Домик на Хуторе", Борщ Украинский, Хлеб с Отрубями. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|
 Commenti
Вера, привет. По фото вроде бы нет большой разницы, но или загар такой гладкий эффект давал и тело более рыхлое стало? Ты сама как по ощущениям?
13 ott 19 da utente: 8800775
|
На нижнем есть ощущение что посуше немного. полегче что ли.
Вера, а со спиной что? ходила к специалисту? звонила?
13 ott 19 da utente: Зими
|
Даша, еще и освещение еще свою роль играет.. Ну и подзалило естественно. Три кг должны же были куда-то деться.)) И опять живот не нравится. А вода сливается. Посмотрим что дальше будет.;)
13 ott 19 da utente: Wera Malik
|
Зими, а ты тренеру покажи. Послушай что она скажет. По спине. По ощущениям сколиоз выпрпвляется потихоньку. Специалист только из отпуска вышел. Еще не была. Надо созвониться и снимок сделать. Посмотреть что он скажет..
13 ott 19 da utente: Wera Malik
|
13 ott 19 da utente: Moses_ar
|
13 ott 19 da utente: Wera Malik
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Wera Malik
|