Самые устойчивые ЖИРИНКИ всё же решаются покинуть моё ‘безнадёжное’ тело... и я не буду умолять их остаться😂
|
62,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1780 kcal
|
Gras: 73,13g | Prot: 164,67g | Carb: 126,39g.
Colazione: Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Любятово Печенье Шоколадное со Злаками, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Огурец (с Кожурой). Cena: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Куриная Грудка, Укроп, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Грецкие Орехи, Отруби. Di più...
|
|
1755 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 43
Commenti
Да ладно, чего так сразу? Пусть побудут ещё!😌
23 ott 19 da utente: Che_Pavel
|
Павел, забирай их🤗 шокируешь на дистанции😂
23 ott 19 da utente: Zvel
|
От куда уходят? Где они жили всё это время? )))
24 ott 19 da utente: Лунная
|
Катя, самые стойкие ЖИРОВЫЕ клеточки хотят остаться с тельцем😁 ну, ладно, часть таких ‘бойцов’ оставим - пусть участвуют в производстве гормональном🤗
24 ott 19 da utente: Zvel
|
Zvel мои оставшиеся выехали недавно, боюсь если твои заберу, мои заревнуют!😞
24 ott 19 da utente: Che_Pavel
|
Наташ❤️🙌Привет)
Мои жиришки пока воюют за место в гормональном производятсве😂Так как чуют что под сокращение попадают по любому😂
24 ott 19 da utente: МаковаТ
|
Павел, ну, ладно:) отпускаем их на свободный выпас🤗
24 ott 19 da utente: Zvel
|
Таня, привет! Всему своё время - мы с собой оставим только нужных😂
24 ott 19 da utente: Zvel
|
24 ott 19 da utente: storyowner
|
Саша, я не очень обычно радуюсь, когда вес падает. Берегу свои труды в зале, ’как зеницу ока’ - обыкновенная лентяйка😂. Обычно сразу начинаю анализировать - недосып, понервничала, неправильно -временно и вынужденно-изменила часть рациона, например. Но в данном случае - это результат определенно выстроенного небольшого (совсем небольшого) дефицита при соблюдении определенных правил для учета тренинга и периодов восстановления. Вес продолжит ‘скакать’, НО уже вокруг иных значений🤗
24 ott 19 da utente: Zvel
|
Я это понимаю. И про последние жиринки тоже. Мне пока от них не избавится, рано. А я уже со штангой 2ую неделю и всяческими железками. Знакомлюсь с совершенно иной методикой тренинга. Непривычно. Была в шоке от надутых во время трени мышц (это очень смешно, я угарала еще полчаса после трени, пока они совсем не сдулись) - видела бицепс бедра, бицепс и трицепс плеча, а также трапецию после шрагов, остальное пока не засекла. Всё ещё подбираем веса, повторения, подходы, ставим технику и т.п. Замучила я своего😂.
24 ott 19 da utente: storyowner
|
Саша, все правильно - мучай дальше😂
24 ott 19 da utente: Zvel
|
Самое грустное, что он сам сейчас заниматься не может. Совсем. Длительная реабилитация после нескольких операций. А мы с ним как раз знакомились на тему физкультуры. Общее увлечение. А сейчас я его своей активностью хоть развлекаю немного и не даю киснуть. Не сразу раскачался. Но уже видно, что заинтересованность пошла. Типа давай это попробуем или то. А то раньше из него прям тянуть приходилось.
24 ott 19 da utente: storyowner
|
Наташ, сколько времени ты выманивала жиринки из засады?
24 ott 19 da utente: Зими
|
Теперь и мне слово шраги знакомо;))) делаю их тоже сейчас
24 ott 19 da utente: Зими
|
24 ott 19 da utente: Zvel
|
Шраги - это от "вдовьего горба" 😜
24 ott 19 da utente: storyowner
|
Я ни разу шраги не делала😂😁
25 ott 19 da utente: Zvel
|
Наташа, так ведь помним, у тебя верх сам по себе растет сразу мышцами, стоит только бровь поднять и уже трапеция накачалась. А у нас задохликов совсем не так. Только пузо жирное и растет без упражнений😜
25 ott 19 da utente: storyowner
|
Саша, плАчу от смеха в голос! Живот и попа мои надежные бамперы спереди и сзади)))
Неубиваемые))
Идем другим путем-качаем плечи))
25 ott 19 da utente: Зими
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|