Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2019
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41,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1577 kcal
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Gras: 32,40g | Prot: 123,75g | Carb: 212,25g.
Colazione: Verso Natura Conad Corbezzolo, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Melograno, Ecolife Latte di Soia, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵. Pranzo: Spinaci Pesati Crudi, Amadori Gran Rosty Fesa di Tacchino, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Ortomio Funghi Champignon Affettati, Finocchio Crudo, Bennet Zucchine a Rondelle, Auchan Insalata Novella, Ponti Aceto di Mele, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pasta di Lupino Bio-in (Grano Duro) 🍝, De Cecco Pasta Integrale, Divella Cubetti di Pomodoro, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Spinaci Pesati Crudi, Finocchi Bolliti, Slendier Spaghetti Biologici di Fagioli Neri, Slendier Fettuccine Biologiche di Edamame, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Bieta, Cavolfiore, Tiko Filetti di Salmone Selvaggio, Gamberetti 🦐, Divella Cubetti di Pomodoro, Daily Bread Pane di Segale, Orogel Zucchine a Fette, Mix Grattuggiato (Selex)🧀, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Altro: 💯Spuntino pomeridiano (yogurt), 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. Di più...
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1261 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Ellittica - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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