Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2019
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112 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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45 kcal
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Gras: 4,00g | Prot: 0,00g | Carb: 0,95g.
Colazione: Now Foods Омега-3. Pranzo: Зеленый Чай. Di più...
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4261 kcal
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Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 ora e 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 28 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di vladpost
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