Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2019
|
108,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2779 kcal
|
Gras: 110,70g | Prot: 106,84g | Carb: 350,47g.
Colazione: Фрутоняня Сок Яблочный Прямого Отжима, Веселый Молочник Сметана 15%, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Пекинская Капуста, Мёд, Now Foods Ультра Омега-3. Pranzo: Батончик Орехово Фруктовый, Олейна Подсолнечное Масло, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Миндаль, Сытоедов Суп Гороховый с Говядиной. Cena: Санта Бремор Морская Капуста, Морковь, Жареный Картофель, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная, Приготовленная Квашеная Капуста, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Snacks/Altro: Сыробогатов Плавленый Сыр Дружба, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Обычные Блины, Грейпфрут. Di più...
|
|
3468 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 ora e 20 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 38 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|