Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2019
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79 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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714 kcal
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Gras: 26,26g | Prot: 34,28g | Carb: 88,00g.
Colazione: Splendid Espresso. Pranzo: Mangiar Sano Crostatina al Mirtillo, Uovo Sodo, Pomodori, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Levissima Acqua Naturale, Formaggio di Capra (Morbido), Bonduelle Cannellini, Panini, Rio Mare Tonno Leggero, Caffè Decaffeinato. Cena: Esselunga Ananas Disidratato, Pane Comune, Mandarino, Pam Panorama Cannelloni Ricotta E Spinaci, Formaggio di Capra (Morbido), Levissima Acqua Naturale. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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467 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 5 minuti, Apple Health - 23 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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