Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2019
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3456 kcal
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Gras: 100,02g | Prot: 113,10g | Carb: 402,70g.
Colazione: Veggie Style Power Greens, Caffè Espresso, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Salame Secco o Duro, Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Crudo, Algida Viennetta Vaniglia, Parmigiano (Grattugiato), Vino Rosso da Tavola, Sugo di Pomodoro, Barilla Pasta, Pane Comune. Cena: Cannolo Siciliano, Tennent's Super 9%, Lardo, Rossopomodoro Pizza Margherita. Di più...
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2821 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alfonso Giannattasio
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