Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2013
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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667 kcal
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Gras: 27,34g | Prot: 47,03g | Carb: 60,91g.
Colazione: Cappuccino. Pranzo: Insalata Verde con Formaggio, Pomodoro e / o Carote, Crostini. Cena: Peperoni Verdi, Zucchine Cotte (da Fresche), Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso), le Zuppe del Casale Ortolana con Verdure,Farro e Avena Integrale, Broccoli Cotti (da Freschi), Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Snacks/Altro: Yogurt Ciliegia. Di più...
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2347 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di saidabraiek13
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