Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2019
|
107,3 kg
Perso fino ad ora: 33,7 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2611 kcal
|
Gras: 101,66g | Prot: 84,11g | Carb: 366,41g.
Colazione: Боржоми Вода Минеральная, Свежевыжатый Яблочный Сок, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лимонный Сок, Organic Life Облепиховое Масло. Pranzo: Fine Food Блинчики с Мясом, Roshen Рачки, Капуста, Микоян Колбаса Рубленая, ВкусВилл Сало, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Cena: Хурма, Мясницкий Ряд Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Картошка Печеная, Колбаса, Чумак Соус ARRABBIATA, Пекинская Капуста. Snacks/Altro: Roshen Рачки. Di più...
|
|
4231 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 ora e 20 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 38 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|