Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 novembre 2019
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2854 kcal
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Gras: 86,18g | Prot: 108,56g | Carb: 260,70g.
Colazione: Veggie Style Power Greens, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Algida Viennetta Vaniglia, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Salame Secco o Duro, Prosciutto Crudo, Mandarino, Mozzarella di Bufala, Vino Rosso da Tavola, Pane Comune. Cena: Rossopomodoro Pizza Margherita, Fagioli Borlotti, Salsiccia Italiana, Tennent's Super 9%. Di più...
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2679 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alfonso Giannattasio
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