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Guten Abend mal eben noch schnell gewünscht😉Nach der Arbeit heute schön zum Sport. Leider war mein Energieblock total am Ende. Aber durchgezogen habe ich das Programm doch 💪Dann noch die Einkäufe erledigt, lecker Steak mit Rosenkohl geköchelt und nun hat mich mein Sofa gaaanz lieb😉😉Hoffentlich könnt Ihr den Abend auch genießen 💚
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1349 kcal
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Gras: 38,30g | Prot: 129,80g | Carb: 135,83g.
Colazione: Hähnchenbrustfilet, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Butter, Rosenkohl (Gefroren), Wilhelm Brandenburg Hüftsteak Vom Jungbullen. Snacks/Altro: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Möhren, Nestle LC1 Vanilla. Di più...
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2320 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora e 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Cross Training - 40 minuti, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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