Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1926 kcal
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Gras: 49,11g | Prot: 115,73g | Carb: 221,64g.
Colazione: Veggie Style Power Greens, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Pranzo: Mandarino, Arance, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Fagioli (in Scatola), Barilla Pasta. Cena: Panini, Patate, Rape, Bistecca di Manzo. Snacks/Altro: Pizza Margherita, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali. Di più...
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3402 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 16 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alfonso Giannattasio
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