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Guten Morgen 🙋♀️
diese vielen Feierlichkeiten sind keine Unterstützung für das Projekt. Ich brauche dringend eine Strategie🤔 Also heute ist erstmal Sport eingeplant und die Ernährung sollte heute auch passen.🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
Ich wünsche Euch einen schönen Tag ohne Verlockungen und Schokiklimbim😉
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59,2 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1284 kcal
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Gras: 32,20g | Prot: 98,70g | Carb: 158,52g.
Colazione: Räucherlachs, Brunch Paprika Peperoni (20g), Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Pranzo: Gekochtes Ei, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Cena: Farmer's Snack Fruit Snack Cranberry, Weintrauben, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Diamant Zucker, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Altro: BBN Proteinblock Vanilla, Banane, Rote Paprika. Di più...
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2601 kcal
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Esercizio:
Shopping - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 25 minuti, Cross Training - 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
Moin Jacki, dann viel Erfolg beim Vorhaben Sport und korrekte Ernährung heute 😊
18 dic 19 da utente: Pinguin1512
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Ja Danke, muss doch mal 1Tag optimal laufen.
18 dic 19 da utente: *Skorpion-Queen*
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Storia del Peso di *Skorpion-Queen*
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