Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2019
|
107,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3682 kcal
|
Gras: 135,68g | Prot: 111,02g | Carb: 244,11g.
Colazione: Nutiva Семена Чиа, Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. Pranzo: Колбаса Докторская, Верес Горошек Зеленый, Веселый Молочник Сметана 15%, Пекинская Капуста, Йогурт 1,6% Молокия, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Cena: Хлеб Зерновой, Колбаса Дрогобыческая, Сыр, Коньяк. Di più...
|
|
3367 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 22 minuti. Di più...
|
Calando 13,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|