Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2019
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3873 kcal
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Gras: 115,70g | Prot: 168,95g | Carb: 512,84g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Pranzo: Delicius Filetti di Sgombro all'olio di Oliva Piccante (125Gr.), Zenzero, Cumino, Peperoncino, Cipolle Rosse, Caffè Zuccherato, Zenzero, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Gustato Mais Dolce, Arance, Curcuma, Cannella. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Pizza con Wurstel, Pizza Margherita. Snacks/Altro: Oreo Oreo Enrobed, Fage Fruyo 0% Ciliegia, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Spumante, Paluani Panettone Classico, Paluani Pandoro, Mandorle, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2404 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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