Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 dicembre 2019
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110 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 20 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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5062 kcal
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Esercizio:
бег 6 км/час мост - 40 minuti, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей сидя - 40 minuti, жим гантелей вверх - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 58 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, наклоны вниз с гантелями - 16 minuti, наклоны влево вправо с гант - 32 minuti. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di vladpost
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