Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2020
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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883 kcal
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Gras: 41,49g | Prot: 33,57g | Carb: 97,90g.
Colazione: Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Decaffeinato, Levissima Acqua Naturale, Formaggio di Capra (Morbido), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Bonduelle Cannellini, Crostata alla Marmellata, Mele Golden Delicious, Panini. Cena: Splendid Espresso, Ravioli Ripieni alla Carne, Mele Golden Delicious, Levissima Acqua Naturale, Noci, Arachidi non Salate Tostate a Secco. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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466 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Stretching (yoga) - 7 minuti, Apple Health - 22 ore e 59 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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