Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2020
|
62 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1746 kcal
|
Gras: 77,41g | Prot: 159,92g | Carb: 117,82g.
Colazione: Филе Индейки. Snacks/Altro: Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Ришелье Сыр Бри, Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Славянские Традиции Творог 6%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Яичный Белок, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г). Di più...
|
|
1738 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|