Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2020
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81 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1834 kcal
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Gras: 56,85g | Prot: 122,54g | Carb: 218,27g.
Colazione: Каша Пшенная на Воде, Йогурт Домашний, Творог (Обезжиренный). Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Яичная Лапша (Приготовленная), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Cena: Сыр Адыгейский, Смак Хлеб Таежный, Творог 5%, Йогурт Домашний. Snacks/Altro: Мария Печенье, Магнит Апельсин, Магнит Апельсин, Мария Печенье, Красное Яблоко, Красное Яблоко. Di più...
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2488 kcal
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Esercizio:
Spalare la Neve - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ne zloy
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