Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2020
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62,2 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1738 kcal
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Gras: 86,05g | Prot: 152,82g | Carb: 103,86g.
Colazione: Куриная Печень. Snacks/Altro: Геркулес Овсяные Хлопья, Ришелье Сыр Бри, Грецкие Орехи, Ferrero Nutella, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Отруби, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Славянские Традиции Творог 6%, Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком. Di più...
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1744 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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