Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2013
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80,2 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1676 kcal
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Gras: 41,15g | Prot: 74,55g | Carb: 229,31g.
Colazione: Qualità Rossa, Cereali Fitness, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Acqua Naturale, Sottiletta, Espresso, Panini di Grano, Hamburger di Tacchino con Speck. Cena: Piadina, Tonno, Espresso, Acqua Naturale, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Snacks/Altro: Milk & Cereals, Prosecco. Di più...
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2431 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 6 minuti, Allenamento a circuito - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 49 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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