Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2020
|
108 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Scarso.
|
|
1702 kcal
|
Gras: 80,28g | Prot: 81,65g | Carb: 162,35g.
Colazione: Беловежские Сыры Сыр Королевский, Житня Сила Хлеб Гречаний. Pranzo: Просто Натурально Смесь Весенняя, Подсолнечное Масло, Владимирский Стандарт Колбаса Любительская, Житня Сила Хлеб Гречаний. Cena: Гармония Сметана 20%, Колбаса, Верес Горошек Зеленый, Пекинская Капуста. Di più...
|
|
4001 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 1 ora, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti. Di più...
|
Aumentando 9,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|