Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
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79,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1022 kcal
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Gras: 41,02g | Prot: 52,90g | Carb: 108,63g.
Colazione: Sfogliatella Napoletana, Splendid Espresso. Pranzo: Levissima Acqua Naturale, Saltimbocca, Formaggio di Capra (Morbido), Bonduelle Cannellini, Crostata alla Marmellata, Mele Golden Delicious, Panini. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Frittata di Uova, Formaggio di Capra (Morbido), Levissima Acqua Naturale, Mele Golden Delicious, Mulino Bianco Sgranocchi. Snacks/Altro: Caffè Espresso. Di più...
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502 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Stretching (yoga) - 7 minuti, Apple Health - 22 ore e 56 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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