Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 gennaio 2020
|
108,4 kg
Perso fino ad ora: 32,6 kg.
Rimanenti: 18,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3244 kcal
|
Gras: 88,35g | Prot: 99,53g | Carb: 281,47g.
Colazione: Житня Сила Хлеб Гречаний. Pranzo: Котлета по-Киевски, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Хачапури, Вино Красное Сухое. Cena: Хачапури, Шинка, Хлеб Черный. Di più...
|
|
2552 kcal
|
Esercizio:
пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|