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Tras varios meses de descontrol, de haber superado la barrera de los 100 kilos, vuelvo a la tarea de volver a mi peso. Por lo pronto moderando porciones, suprimiendo postres, pan, y otros excesos, volví a las dos cifras, ahora el tema es perder todo el exceso ganado en un año para el olvido...
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98 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2075 kcal
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Gras: 100,32g | Prot: 103,03g | Carb: 189,77g.
Pranzo: Patatas Fritas, Costillas de Cerdo, Milanesa de Pollo. Cena: Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino, La Serenísima Crema de Leche, La Serenísima Queso Rallado, Ravioles de Queso. Snacks/Altro: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Sprite Gaseosa, Empanada de Carne, Sandwich de Miga, Manzana. Di più...
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2835 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 11 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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