Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2013
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79,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 9,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1184 kcal
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Gras: 59,57g | Prot: 48,55g | Carb: 106,62g.
Colazione: Espresso, Fitness Chocolate, Gran Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Sottiletta, Pane di Segale, Hamburger di Tacchino con Speck. Cena: Espresso, Patatine, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Acqua Naturale. Snacks/Altro: Espresso, Gianduiotto Orogianduia Classico, Gianduiotto Orogianduia Classico, Crodino, Sfogliatine Croccanti di Patate. Di più...
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2366 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 5 minuti, Allenamento a circuito - 14 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 5 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Riposare - 17 ore e 1 minuto, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Jasperfjr
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