Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
|
108,1 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2585 kcal
|
Gras: 110,20g | Prot: 160,87g | Carb: 241,06g.
Colazione: Сахар, Чай, Nutiva Кокосовое Масло, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Pranzo: Лента Сырники Домашние, Сахар, Чай с Лимоном, Дымов Колбаса Молочная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Курица Вареная, Куриный Бульон, Шинка, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Cena: Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Линия Рогалик Утренний, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Di più...
|
|
3979 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 1 ora, ходьба - 40 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 40 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 ore, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti. Di più...
|
Calando 12,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|