Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2020
|
108,1 kg
Perso fino ad ora: 32,9 kg.
Rimanenti: 18,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3071 kcal
|
Gras: 85,76g | Prot: 79,70g | Carb: 277,75g.
Colazione: Лен Семена, Чай с Лимоном и Сахаром, Мёд, Олейна Подсолнечное Масло , Свекла Вареная, Nutiva Кокосовое Масло, Болгарский Перец. Pranzo: Печенье к Чаю, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Тефтели Куриные на Пару, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Главсуп Харчо с Курицей. Cena: Картофель Отварной, Вино Сухое. Di più...
|
|
3200 kcal
|
Esercizio:
жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 44 minuti. Di più...
|
Calando 7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|