Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2020
|
112,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 22,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2905 kcal
|
Gras: 116,69g | Prot: 148,92g | Carb: 321,29g.
Colazione: Чай с Сахаром, Лен Семена, Подсолнечное Масло, Nutiva Кокосовое Масло, Капуста Тушеная без Масла, Лимон, Имбирь. Pranzo: Куриная Грудка Вареная, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Сметана, Борщ. Cena: Вареники с Картошкой, Праздник Вкуса Салат Шанхай, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Altro: Песочное Печенье, Мандарин, Апельсин, Сосиска, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Green Ray Горошек Консервированный, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Вареная, Картофель Отварной. Di più...
|
|
4143 kcal
|
Esercizio:
бег 1 ост - 1 ora, жим гантелей сидя - 1 ora e 20 minuti, жим гантелей вверх - 20 minuti, наклоны влево вправо с гант - 1 ora e 4 minuti, наклоны вниз с гантелями - 32 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 20 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 ore, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuti. Di più...
|
Aumentando 16,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vladpost
|