Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 aprile 2013
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79,7 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1083 kcal
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Gras: 24,50g | Prot: 34,59g | Carb: 174,79g.
Colazione: Espresso, Spremuta d'arancia, Fitness Chocolate, Gran Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Panini, Espresso, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Acqua Naturale. Cena: Acqua Naturale, Pizza Margherita, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). Snacks/Altro: Espresso, Active Drink. Di più...
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2237 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 4 minuti, Allenamento a circuito - 6 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 34 minuti, Riposare - 16 ore e 16 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jasperfjr
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